乡政府驻前沙窝，人口33190人，面积54平方千米。辖11个村委会：沙窝、赵寨、宝团、胡桥、牌楼、新湾、黄山、走马、加奖、渔坝、草陂。

沙窝乡自然环境优雅，远离市镇喧嚣，是人们放松身心，亲近自然的好去处。麻羊垴山高林密，风景秀丽，春可赏花，夏可纳凉，秋看红叶，冬踏瑞雪；山上山下温差大，适宜避暑；且它又是省级爱国主义教育基地，有许多当年抗日军民浴血奋战的遗址，是发展“红色旅游”的绝佳之地。黄龙水库水面宽阔，水质清冽，水产品丰富；清风徐来，水波不兴，泛舟其上，心旷神怡，是人们休憩娱乐的理想之所。黄山是天平山东向临花湖的支脉。黄山林果场有3000亩生态林与经济林，林场中有黄山水库，烟波浩淼、水绿鱼肥，库区周边山林中有上万只夜鹭、白鹭、苍鹭及其它野生动物，自然生态环境优美。天平山、黄龙水库、黄山水库旅游链渐成规模。天平山已被列为鄂州“五大名山”之一加以重点开发，这方喷玉溅珠的宝地，成为沙窝富民富乡的绿色支柱产业。

沙窝乡大力发展民营企业，渐已形成规模的有湖北煤矿机械制造有限公司、鄂州良信建筑工程安装公司、金刚石刀具三大支柱产业，从业人员达到6500人，产值5亿元，利税收入5000万元，较好地解决了剩余劳动力问题，获得了较好的经济和社会效益。

沙窝乡是农业大乡，乡党委政府积极调整农业产业结构，引导农民走城郊型特色农业之路，坚持经济效益、生态效益双赢的原则，充分发挥和利用资源优势，着力建设农业基地：一是油茶基地，以鄂州长润科技公司为龙头，规划面积10000亩，精心打造中国“油茶之乡”。二是葛粉基地，以鄂州长源合作社为龙头，规划面积8000亩。三是水产品种养殖基地，规划面积1000亩，以浙江养殖公司为龙头。四是油菜繁种基地，规划面积2000亩，以鄂州金牌油料公司为龙头。其它还有黑李基地、良种猪养殖基地、奶牛养殖基地、板栗基地。这其中，渔坝村青岭农业园以果树品种多、面积大、质量优而渐成“花果山”；沙窝村云霞山庄在荒山秃岭上艰苦创业，倾力打造经济林基地，现已绿树成荫，成为沙窝一道亮丽的风景；保团村葛根种植加工一条龙作业，基地面积不断扩大，产品质量上乘，“长源葛粉”已成为沙窝品牌……未来的沙窝乡必将是果满山、鱼满池、粮满仓的鱼米之乡。

2007年元至3月份，完成财政收入179.39万元，占年计划的17.52%，其中国税完成17.46万元，占年计划的3.25%，地税完成160.44万元，占年计划的35.18%。